In dit nieuwe programma leert u alles over slaap en het maken van uw eigen slaapplan, waarbij u slaaproutine wordt bepaald door een vaste wektijd en cycli van 90 minuten, in tegenstelling tot het achterhaalde idee van 8 uur per nacht.

De workshop is opgebouwd in twee delen: Het eerste deel behandelt de Slaapwaardeketen en in tweede deel de toepassing van slaapherstel programma techniek in praktijk. Zodat iedereen daarna zijn eigen Slaapplan kan maken.

Flexibel in aanpak en doelstellingen, omdat de eisen voor iedereen anders zijn. Verder laten we zien hoe je je persoonlijke slaapcyclus in kaart kunt brengen, wat de ideale temperatuur is in de slaapkamer en wat voor matras en beddengoed je het beste kunt gebruiken… en vooral ook hoe dutjes je leven kunnen veranderen!

Leer Natuurlijk Beter Slapen in deze workshop en leer hoe je dankzij een slimme nachtrust en een handig slaapplan gezonder kunt leven en meer levensvreugde kunt behalen.

De vierde stap is een computer gestuurde begeleiding om beter te leren slapen.

Slaapcoach is een begeleidingsprogramma van vijf weken (4 weken slaapbegeleiding en 1 week consolidatie), gebaseerd op de algoritmen van Somnio en bedoeld voor lichte slaapproblemen of voor mensen die eens goed willen leren slapen.

Op basis van een persoonlijk dagboek wordt elke week een consult met adviezen aangeboden, aangepast aan de persoonlijke situatie, middels computer algoritmen van Somnio. Er is geen consulent bij betrokken en er is geen mogelijkheid tot directe communicatie.

De laatste stap, bedoeld voor medewerkers die last hebben van zwaardere slaapproblemen, kan de Somnio Cognitieve Gedrags Therapie (Somnio CGT) gevolgd worden. De Somnio CGT is gebaseerd op wereldwijd geldende protocollen en methoden om onder persoonlijke begeleiding slapeloosheid (insomnie) te behandelen.
Het hele therapietraject bestaat uit acht consulten, elk gegeven na het invullen van een slaaplogboek van minimaal 7 dagen. Er worden strikte protocollen gevolgd waarbij de therapeuten, die getraind zijn in CGT voor insomnie, computer ondersteuning krijgen. Bovendien zal een therapeut ook persoonlijk ingaan op de specifieke situatie, vragen en problemen van de cliënten. De therapeuten kunnen ook een eventuele andere co-morbiditeit constateren en indien nodig doorverwijzen of de therapie aanpassen.
De Somnio Therapie heeft blijvend resultaat. Het effect van CGT is dat men gedrag en gedachten omtrent slaap blijvend verandert en betere gewoontes aanleert. Hierbij speelt de persoonlijke begeleiding en ondersteuning van de therapeut een cruciale rol.
De kosten van Somnio zijn op basis van de geldende tarieven gepubliceerd op de Somnio website en afhankelijk van de verzekeringsmaatschappij van de deelnemer. Deze kan van zijn zorgaanbieder mogelijk ook een deel vergoedt krijgen.